Chaque jour, tu fais plein de choses qui te semblent normales, sans trop faire attention : courir, marcher, respirer, goûter, sentir.
Ces choses, tu peux les faire en sentant ce que cela provoque en toi :
- je cours, ma respiration s’accélère …
- je vois quelqu’un que j’aime bien, mon cœur bat plus fort…
Bien connaître ton corps te permet dans la vie de tous les jours de profiter encore mieux des bons moments, de mieux être, dans ton cœur, dans ta tête, dans ton corps et aussi de pouvoir te servir d’outils (avec les exercices appris en ateliers) pour faire face aux difficultés que tu peux rencontrer : peur, manque de concentration, colères…
Pour te permettre cela, nous jouerons avec notre respiration, notre corps, les 5 sens (toucher, voir, entendre, sentir, gouter).
Voici une citation sur la sophrologie que j’aime bien :
« La sophrologie c’est entrer en amitié avec soi-même »
Cela veut dire que la sophrologie te permettra d’être un bon copain pour toi même, en te connaissant mieux, en te respectant, en écoutant tes besoins et tes envies.
Et ce que tu apprends maintenant en sophrologie te servira toute ta vie.
