La sophrologie

Origines

S'inspirant du yoga, de la méditation zen, de la psychologie, de la neurologie et de la phénoménologie, la sophrologie est une méthode pratique destinée à mobiliser les potentiels de l’être humain en dynamisant de façon positive ses qualités et ses ressources.

Elle permet de développer de nouvelles capacités d’adaptation aux nouvelles conditions de vie en société.

Créée en 1960 à Madrid par le professeur Caycedo pour aider à soulager les souffrances des malades, la sophrologie s’est naturellement développée dans un premier temps dans le milieu médical clinique.

Puis face à l’évolution extrêmement rapide de notre société, Alfonso Caycedo élargit le champ d’action de la sophrologie en 1977.

Très largement utilisée dans le domaine clinique et thérapeutique, la sophrologie a aujourd’hui un caractère social, préventif et pédagogique qui s’adresse à chacun, de la préparation à la naissance jusqu’à l’accompagnement en fin de vie.

3 principes d'action et champs d'intervention

L’intégration du schéma corporel comme réalité vécue
C'est se sentir pleinement vivant au moment présent, se familiariser avec son corps de façon positive, pas seulement, comme nous en avons souvent l’habitude, par ses sensations inconfortables mais accéder à une meilleure harmonie corps-esprit
Le principe d’action positive
Toute action positive dirigée vers notre corps ou notre mental va retentir de façon positive sur tout notre être.
Ce ne sont pas les choses en elles-mêmes qui sont stressantes ou anxiogènes mais la façon dont nous décidons de les appréhender.
Le principe de réalité objective
Ce principe concerne le sophrologue qui ne doit pas projeter ses propres attentes sur le client mais être au service de la demande qui lui est faite, dans l’acceptation des contraintes du réel.

La sophrologie est donc un ensemble de techniques apprenant à mieux vivre, à mieux être, grâce à des exercices simples et des outils fondamentaux : la respiration, la détente musculaire, la visualisation positive.

Son acquisition est simple. Sa pratique s’intègre à notre vie quotidienne et ne demande ni matériel, ni tenue, ni condition particulière pour sa réalisation.

Les champs d'intervention sont nombreux et variés :

AUPRÈS DES PARTICULIERS

Maternité et/ou naissance
Scolarité
Gestion du stress
Maladie (intervention à domicile possible)
Gestion des émotions et de la douleur
Illuminer son quotidien
Préparation à des événements exceptionnels (examens, permis de conduire, entretiens professionnels, ...)

AUPRÈS DES INSTITUTIONS

Interventions en institutions, écoles, maisons de retraite, ...

La sophrologie appliquée à l'enfant

Dans notre société où tout s’accélère, une sur-stimulation, des exigences de plus en plus présentes, des rythmes pesants ou encore les changements dans la vie de l'enfant peuvent perturber son développement.

La pratique de la sophrologie peut alors l’aider l'enfant dans plusieurs domaines en :

stimulant sa créativité,
encourageant son autonomie,
affinant ses sensations, la conscience de son corps, ses 5 sens, sa présence au monde, à mieux être dans son cœur, dans sa tête et dans son corps.

Avec la sophrologie, l’enfant apprendra à se servir de sa respiration pour se détendre, se calmer, gérer ses émotions, lâcher-prise, développant ainsi une meilleure concentration, sa capacité de mémorisation, renforçant la confiance en soi, améliorant la communication.

La sophrologie va accompagner l'enfant et l’aider à grandir de façon harmonieuse.

Séances et tarifs

1h adulte, ado à partir de 15 ans :

55,00 €

1h à domicile :
(Zone d'intervention : rayon de 15 km autour de Saint-Vérand - Frais kilométriques facturés au-delà de cette zone géographique)

60,00 €

1h30 en séance collective :

(pas d'ateliers collectifs pour le moment, création possible sur demande pour groupes, associations, entreprises, familles...)

20,00 €

(ou sur devis)